CURSO DE TREINAMENTO FUNCIONAL NÍVEL 2 -DATA 7 E 8 DE MAIO NO GINÁSIO DA FAMES - INSCRIÇÕES AQUI

VAGAS LIMITADAS!!!


INSCRIÇÕES


ÍTALO RIBEIRO 840513 65

EXERCÍCIOS FÍSICOS E EMAGRECIMENTO

Atualmente os índices de obesidade vem aumentando cada vez mais, esse aumento vem ocorrendo devido ao sedentarismo aliado com um a alimentação descontrolada, na qual as pessoas ingerem cada vez mais gorduras e produtos industrializados. Quando a ingesta alimentar for maior que o gasto energético, ocorre o que chamamos de balanço calórico positivo, por outro lado quando o gasto energético for maior que a ingesta alimentar ocorre o balanço calórico negativo. Para potencializar o emagrecimento devemos aliar a pratica de exercícios físicos com uma alimentação balanceada, para provocarmos o balanço calórico negativo e obtermos um emagrecimento mais eficiente.

Muitas pessoas associam o emagrecimento com a perda de peso na balança, porém a balança é um parâmetro limitado, emagrecer não seria perder peso na balança (como muitas pessoas pensam), emagrecer seria aumentar a massa magra (massa muscular) e reduzir o percentual de gordura (%G), pois aumentando a massa magra ocorre a aceleração do metabolismo. Desta forma antes de começar a prática de exercícios físicos é preciso realizar uma avaliação da composição corporal para verificarmos o %G. Em média o %G para homens é igual 15% e para mulheres em média 25%. Para a realização desta avaliação procure um profissional de Educação física qualificado e para a realização do controle alimentar procure um profissional da área da nutrição.

CORE 360º - Treinamento Funcional

O que é Treinamento Funcional


O nome Treinamento Funcional pretende ser auto-explicativo. Traduzido do original em inglês, esse conceito de preparação física tem por objetivo estar conectado à funcionalidade dos movimentos ou atividades. Tem a ver com aprimorar a capacidade funcional do indivíduo nas atividades que lhe são próprias e específicas.
Surgido como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento no começo dos anos 90, no início era um apanhado de técnicas oriundas da Reabilitação, Atletismo, Levantamento de Peso, Ginástica Olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas mais diversas atividas esportivas.
Hoje evoluiu para um conceito de treino mais amplo e abrangente que se destina não só ao atleta, mas principalmente ao indivíduo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance nas atividades que realiza de forma mais específica, motivante e eficiente.